《只要記錄就能消除壓力的筆記本》

作者：有田秀穗 方瑜

只要每天運用五分鐘做記錄，
三個月後，就可以實際感受到心情與身體的變化！

˙腦部壓力可以透過書寫來消除！
˙實踐血清素鍛練法！
˙利用任誰都做得到的簡單冥想，從壓力中解放！

本書中由專業生理學教授有田秀穗先生，為您打造個人記錄法，藉由不間斷的記錄自己的生活行動，慢慢從其中發現自己的變化，更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法，慢慢地身心就會產生變化與抗壓性，不會輸給壓力。
為了讓自己每天都充滿生氣、愉快地過生活，請務必從今天開始就試試看這本「心靈家計簿」的記錄筆記本吧！
在現今社會上，應該大多數的人都擁有壓力吧！壓力這個東西可大可小，但無處不在。而有田秀穗先生，一心致力於協助為壓力所苦者，希望能夠大家能從壓力中 解放出來，因而推出了這本著作，介由簡單的記錄方法，每天只需要五分鐘，逐步得從記錄中了解自己的改變與成長，讓你再也不害怕面對壓力。
第一章透過書寫，能夠簡單而確實地消除壓力！
人活在世界上，就會面對各種接連不斷的壓力，而不管是為什麼而產生的壓力，其實都是透過腦部來感應的，我們得先了解腦的構造，和腦中能對抗壓力的因素，才能有效的開始踏出第一步！
第二章了解不會輸給壓力的方法就是開始實踐血清素鍛鍊法！
舉凡日光浴、節奏運動、還有睡眠運動…等等，都是可以幫助你開始實施血清素鍛練法的好幫手。而日常的生活習慣和進食的種類也是不可忽略的小細節喔！
第三章開始記錄自己的生活吧！
透過以一週為單位的記錄簿來記錄自己的生活吧，舉凡生活中的大小事和任何一個造成你壓力的來源，都可以在每天抽空用小小的五分鐘記錄下來，慢慢發現自己的壓力和解決它吧！

館藏地	2樓電梯兩側書展區
索書號	019.2 4622
	我要預約

《頭腦好的女人, 頭腦不好的女人之說話術》

作者：八坂裕子 賴惠鈴 高村亞由美

聰明女人的話有人聽，笨女人的話沒人懂！

「頭腦不好的女人」的說話方式從外表看可以馬上知道─她用笑混過去。避免被討厭，所以配合對方。怕丟臉，所以裝作懂的樣子。結論草草終結，專說一些別人聽不懂的話。
那麼「頭腦好的女人」的說話術又是甚麼呢 ? 沒有先天就聰明的女人，只有善於學習與否的女人。頭腦就是心，好好將喜怒哀樂的感覺傳達出來、自然表現自己是非常重要的！擁有一身說好話的本領，可以將自己的情感表達得更得體！擁有讓人想再跟妳聊天的魅力！
溝通是一門關於腦力角鬥的藝術，
而且這場競賽一定要有雙贏的結果！
除了顧及對方的感受，
還要能完整表達自己的意見。
身為新時代的女性，
說話的源頭應該從了解自己開始，
感受自己真實的情緒並擁有主見，
過去一昧被要求溫謙恭良的美德已經被淘汰，
當有人對你說：「妳今天好漂亮」的時候，不妨可以帶著微笑直接向對方說「謝謝」。
稍微不謙虛，其實無損名聲，還能讓人就此喜歡上妳的直率！
說話方式不同，人生命運就大不同！
為什麼同一件事情，口氣不一樣就會有不同的結果？為什麼老闆總是聽她的、不聽我的？面對上司的時候，要懂得臨機應變，不卑不亢地表達自己意見，反之，沒有被問到的問題，就不要回答，才是聰明的做法。注意：場面話說多了，也只會給人有虛假的感覺喔！
工作場合可不是該玩「心口不一」遊戲的地方！
釋放妳心中的「惡女」吧！
怕被同事取笑，所以假裝知道？擔心別人用異樣眼光看自己，所以壓抑自己的怒氣？不同意的事情硬扛下來做？那妳可要注意自己將產生身心不協調的問題了！從接納自己的負面情緒開始，釐清自己的想法，並清楚表達意見，才能贏得別人真正的信任和佩服！
向經典惡女學習：
Florence Nightingale
南丁格爾不顧身為資產家女兒的階級身分，成為一名護士，對醫院的衛生設備、社會體制造成的惡果表達憤怒，寫信給維多利亞女王並要求改革，還創立了南丁格爾看護學校。
Coco Chanel
香奈兒遭到情人的背叛，與英國貴族女兒結婚，她化悲憤為力量，成為第一世界大戰時期最前衛的時裝設計師。
Maria Callas
美國籍希臘女高音歌唱家，透過唱出歌劇女主角們的憤怒，表達對於不誠實的情人還有失去自由的社會的不滿。
話說漂亮了，工作、戀愛一把罩！
辦公室的說話女王這樣當！
1.生氣不是壞事，「表現」勝於「忍耐」，將重點說清楚、講明白，從表現「憤怒」的勇氣，找到「自信」的出口！
2.反駁的力量不容小覷，在顧及對方尊嚴的情況下，好好地說出難以啟齒的話，「說明力」和「描述力」是說話技巧中不可或缺的一環！
3.避免問出與數字有關的問題，如年齡、家庭成員、財產、價格等。當個人隱私受到干涉時，記得保持一定的距離感，禮貌又堅定的保持立場。與其給人可愛或溫柔的形象，還不如讓人強調妳聰明！
戀愛的溝通女神這樣當！
1.所謂的愛不是奉獻或犧牲，而是「理解」。對立的衝突摩擦是通往「理解」的必經之路，比起表面上的和解，互相理解之後的分道揚鑣還比較值得尊敬！
2.改掉用笑聲模糊焦點的習慣， 如果連自己都不願意好好地面對自己，就只會被對方的情緒玩弄於股掌之間喔！
3.千萬不要揣測對方的反應來決定說話的內容，說話拐彎抹角是無法交流的；另外，沉默也是一種對話，避免手忙腳亂地打破沉默，享受兩人的「空白」時間會更親密！

館藏地	2樓電梯兩側書展區
索書號	192.32 8431
	我要預約

2015‧3月暢銷書展選介

本月為暢銷書展

展示地點為：

北醫總館-二樓內部電梯兩側書架區(50冊)
萬芳分館-五樓圖書室(40冊)
雙和分館-一樓圖書室(40冊)

1《馬來西亞邊吃邊玩邊投資 : 樂活在大馬》

2《超神奇!又好睡又能瘦》

3《再一個謊言》

4《沒有女人的男人們》

5《曖昧期48件小事, 決定妳在愛情裡的地位》

6《終極厚黑學：巧玩交際，成功不再遙不可及》

7《貓式生活 : 徹底解讀喵星人的100種狀態》

8《日安,寶貝》

9《小資女塑身法 : 讓妳花小錢,大變身》

10《給友達の禮物 : 表達心意的100分包裝》

※ 展示期間：3/1-3/31。展示期間不外借，也不可預約。
※ 完整3月暢銷書展書單(共130冊)。

《馬來西亞邊吃邊玩邊投資 : 樂活在大馬》

作者：伍安琪, 王琇瑛, 吳恩文

 

 

 

 

 

 

 

 

一個是努力推廣馬來西亞觀光旅遊的大馬第四代華人，一個是臺灣小漁女變身的旅居大馬企業家，一個是吃喝玩樂最拿手的主持人，伍安琪、王琇瑛、吳恩文是因為大馬而結緣的好友仨，他們深刻體會到在大馬邊吃邊玩邊投資的樂趣，於是攜手合寫本書，邀請大家一起樂活在大馬！
從事觀光旅遊事業二十多年的伍安琪，從小在檳城長大，親見大馬正在發生的蛻變與進步；在本書裡，她從多元的觀點和面向介紹馬來西亞的人文、生活與環境，希望可以讓全世界更多朋友認識她的國家，來這裡旅遊、生活，並且愛上這個地方。
王琇瑛在大馬的十五年創業奮鬥史，讓她成為大馬達人，進而協助數千位海外朋友成功申辦大馬「第二家園」計畫，投資置產。跟隨她的腳步，讀者可以輕易地深入大馬的政、經、教育等投資環境的經緯梗概，她說：「現在，正是進場投資佈局的最佳時機。」。
吳恩文則是擅長融入在地文化深度慢遊，吃喝玩樂一把罩！他從邊吃邊玩，進而在大馬投資，由他在本書帶領讀者神遊多元種族文化架構而成的享樂天堂，自然再合適不過！
旅行是人生的一種投資，伍安琪、王琇瑛和吳恩文在大馬旅遊的視野裡，發現一大片「藍海」遠景，共同體驗出一套獨特的「旅遊投資學」。讀完這本書，或許您也會像三位作者一樣，將旅遊當作一種投資，前進馬來西亞，找到人生的第二個家園。

館藏地	2樓電梯兩側書展區
索書號	738.69 2131
	我要預約

《超神奇!又好睡又能瘦》

作者：福辻銳記

• 譯者：游韻馨

 

 

 

 

 

 

 

 

只要好好睡一覺，
就能擁有窈窕的曲線與健康的身體！

不必特殊道具！
使用家中現成的浴巾就可以做！
H小姐：持續2週之後，我的體重減輕了2公斤！由於效果實在太好，我立刻丟掉長期以來使用的記憶枕！
C小姐：我在3個星期內就瘦了2公斤，不但小腹消了，連皮膚也變好，朋友都稱讚我氣色越來越好了！
睡眠和體重，已經成為困擾現代人的兩大問題，有許多研究證實，睡不好的人也容易變胖，而只要改善睡眠品質，即使不刻意節食、運動，就能自然而然地瘦下來！
發明「骨盤枕」風靡日本、被譽為「神之手」的奇蹟針灸師福辻銳記，這次要教你利用家中現成的大浴巾，就可以自行製作出「舒眠枕」和「骨盤枕」，再照著書中的圖解示範進行簡單的穴道按摩和整骨操，每天只要十分鐘，就能輕鬆解決失眠問題，打造出易瘦體質，甚至對於改善胃痛、肩膀痠痛、情緒焦慮、手腳冰冷、自律神經失調、更年期障礙……也統統有效！
躺著就能瘦，而且還越睡越瘦，世界上還有比這更輕鬆的瘦身法嗎？！

館藏地	2樓電梯兩側書展區
索書號	411.77 3380
	我要預約

《再一個謊言》

作者：東野圭吾

• 譯者：鍾蕙淳

 

 

 

 

 

 

 

 

◎東野筆下最洞悉人性的「神探」──加賀恭一郎
這次要與五位難纏的對手鬥智！

謊言交織而成的人生，是從哪一刻走上岔路？
只要有勇氣再說一個謊言，「他」便能替你掘出埋葬心底的真相。
失格父親／單親媽媽／寂寞主婦／過氣芭蕾明星／多年好友
堅守謊言的嫌犯V.S.鍥而不捨的名刑警
頑強的心理攻防戰，究竟哪一方能獲得勝利？
為了圓謊，就得編織更大的謊言。
你，是否敢與「他」為敵？
寺西美千代，曾經耀眼的芭蕾明星，退休後仍在舞團工作。某天打電話給剛搬新家的同事，卻是警察接起，還告訴她對方已墜樓身亡……
田沼洋次，金屬工廠的技術員。下班回家後，赫然發現妻子倒臥浴室，已沒有呼吸，年幼的兒子則下落不明……
楠木真智子，單親媽媽，心願是栽培女兒成為頂尖體操選手。傍晚返回住處時，驚見一具男性屍體，且屋內一片狼藉……
坂上奈央子，溫柔內斂的家庭主婦，最近丈夫不幸車禍過世。一日，刑警突然造訪，原來是她熟識的建築師離奇失蹤……
萩原保，忙碌的企畫公司老闆，因疲倦駕駛發生車禍。住院時，老友加賀前來探病，卻鉅細靡遺地詢問他事故前的生活作息……
他們為何會引起警方的注意？是狡猾的凶手、無辜的受害者，還是糊塗的共犯？
看加賀恭一郎如何在問答之間，進行無形的追擊，設下導向真相的陷阱。

館藏地	2樓電梯兩側書展區
索書號	861.57 5641-42
	我要預約

《沒有女人的男人們》

作者：村上春樹

• 譯者：賴明珠

 

 

 

 

 

 

 

 

最孤獨的男人如果是你，
世界上第二孤獨的男人，是誰呢？

村上春樹，暌違九年，再度出版短篇小說集，日本暢銷五十萬冊－以純熟的小說技藝，全新嘗試，圍繞「失去女人」這相同主題，卻以完全不同的故事形式，敘述這些男人的情欲處境，姿態和心情。
寫給曾在戀中失去，封閉於記憶愛中的你和妳
村上春樹自述：「本書的動機就像書名《沒有女人的男人們》，從寫第一篇開始，這句子不知怎麼就一直卡在我的腦子裏。我就是把這句子當成一根柱子，試著以圍繞這根柱子的形式，寫出一連串的短篇小說。」
台灣中文版取得村上授權，日本版六篇之外，獨家新增一短篇《戀愛的薩姆沙》
原來，
─轉個彎，你就成為一個沒有女人的男人，再也退不回去。在那個唯一的世界，你會被稱為「沒有女人的男人們」。
─要成為沒有女人的男人們非常簡單。深愛一個女人，然後她不知道到什麼地方、一去不回就行了。關於這一點，我們幾乎束手無策。
〈Drive My Car〉--舞台劇演員家福處心積慮接近妻子生前的外遇對象，並且與之結為摯友。家福到底希望在與亡妻的外遇對象的談話中，獲得怎麼樣的情報?而一向不喜歡女性開車的家福居然雇用了女司機美沙紀。在狹小的車子的空間中，家福和美沙紀的對話中，兩人緩緩拼湊出死去的妻子、外遇對象、和自己的故事，以及家福深埋心中不願面對的愛與憂愁。
〈Yesterday〉--出身東京的木樽同學，能說一口完美的關西腔。他對谷村提出奇怪的「文化交流」。谷村雖然百般彆扭，卻還是跟木樽的女友一起出去約會。木樽為什麼要把自己交往的對象推給別人?在後來的日子裏，谷村咀嚼後終於慢慢理解……
〈獨立器官〉--抱持獨身主義的整型醫師渡會，總是挑選有夫之婦交往，而且一次交往好幾個。他以為這樣的交往方式，對男女雙方都不會造成負擔。有一天，渡會醫師遇上「下定決心不要太喜歡，卻又希望不要失去」的女人，他的人生卻開始崩盤。
〈雪哈拉莎德〉—雪哈拉莎德是羽原的「聯絡員」，時常都給被關在陸上孤島上的羽原說床邊故事。雪哈拉莎德的魅惑的世界令他著迷。年輕時不只一次潛入心儀男性家中的雪哈拉莎德似乎是個非常前衛的女性。而她忽近忽遠的存在，讓羽原對她的依賴逐漸加深。
〈木野〉--被妻子背叛的木野辭掉公司工作，開始經營酒吧。以某個時間點為界，店裡竟開始被奇怪的氣氛包圍。被迫逃離原有的生活，木野開始進入一個超現實世界。村上春樹下一個長篇的原型，令人期待。
〈戀愛的薩姆沙〉--醒來時，他發現自己在床上變成格里高爾．薩姆沙了。用盡力氣走到樓下的餐廳，發現人去樓空。
〈沒有女人的男人們〉--某天半夜，傳來女朋友M過世的消息，告知噩耗的人是M的丈夫。他為何打電話給我？完全不知怎麼面對丈夫的第三者，在大量的獨白中，展現相當深邃的失落與悲傷。

館藏地	2樓電梯兩側書展區
索書號	861.57 4254-27
	我要預約