《怒氣管理：美國Fortune雜誌500大企業相繼採用！》

 

作者：安藤俊介 著

讓怒氣現形，打造「不生氣模式」！

如果席丹學過怒氣管理，2006年的世足賽冠軍也許就會是法國！

煩躁過頭，忍不住就兇了別人？火氣一來，不小心就說了不該說的話？都是上司的錯？都是不中用的下屬害的？前輩邀約的應酬非去不可嗎？自己忙得焦頭爛額卻難以拒絕別人請託？

不生氣是不可能的！但管理怒氣是可以訓練的！

本書教你如何在火冒三丈時，系統化處理「怒氣」的技巧：

★「吼！」情緒來襲時，練習腦袋空白的停止思考、難度倒數的拖延技巧、觀察小物件的專注訓練、約定下次討論的優雅暫停法等「衝動控制技巧」；★再將怒氣分級、透過「怒氣紀錄」、「壓力紀錄」，讓怒氣現形；★找出地雷引爆關鍵時間點，擺脫固定的生氣模式，打造「不生氣模式」；★練習一次「連續２４小時不生氣的冷靜行動」，即使火冒三丈，也要假裝冷靜；★最後，改善溝通技巧、用字譴詞，不用「你應該……」指責別人，改用「我覺得……」說出自己想法的習慣，養成傳遞真心的對話方式與技能！★「怒氣管理」應用領域★ˇ商務經理人在職訓練 ˇ職業運動選手心智訓練 ˇ青少年教育計畫

本書特色：

1.條理列出「怒火」發生的原因與解決之道，並以職場生活為案例，容易閱讀理解。

2.書中以圖表方式解釋怒氣，一目瞭然。

3.並非單方面要讀者壓抑怒氣，而是談「別太衝動，衝動容易誤事」（如世界杯足球賽中法國隊痛失冠軍寶座的例子）。

4.除了練習「不生氣模式」，也要打造「零壓力」的環境，讓怒氣無處可發。

5.搭配《解怒咒語隨身冊》隨時記錄自己的怒氣、壓力，打造「不生氣」生活。

 

館藏地	2樓電梯兩側暢銷/主題書展區
索書號	490.14 3428
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